Je propose un HIIT suivi d'une séance d'abdos, d'un stretching et d'une relaxation, d'une durée totale d'environ 1H30
Possibilité de ne participer qu'à certaines activités
Le HIIT, ou version fractionnée d'un circuit fitness, vise à effectuer des séances cardio de haute intensité, tout en développant harmonieusement la masse musculaire et est un précieux allié pour la perte de poids en brûlant un maximum de calories en un minimum de temps.
En effet, les séances varient entre 15 et 18 minutes, alternant entre phases d'effort intense de 30 à 40 secondes et phases de repos de 20 à 30 secondes.
Le HIIT est accessible à tous grâce aux différentes options d'intensité proposées.
Vous avez besoin d'une tenue de sport, d'une brassière pour les femmes, une serviette, une bouteille d'eau et d'un tapis. Je mets à disposition quelques tapis.
Au plaisir de vous rencontrer.
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