Retour | Sortie 206 |
Informations de base | ||
Photo de la sortie : | ||
Intitulé : | Abdo/fessier | |
Le : | Mercredi 16 Octobre 2019 (Passée) | |
A : | 19:00 | |
Thème : | sport | |
Ouverte : | à tous | |
Adresse : | Esplanade du Port de Nice | |
Lieu de rendez-vous : | (N'est donné qu'aux membres concernés) | |
Coût estimé : | gratuit | |
Sortie lancée par : | Felixlolo | |
Description |
19h Sport pour les fadas :
Faire une séance en plein air vous verrez c est exceptionnel et revigorant surtout en musique.
Cette séance durera 1 heure voir plus...
Les débutants sont acceptés
Exemple :Pour s'échauffer : le vélo en avant, en arrière, pieds serrés (principalement l'hiver)
Pour les abdos : abdos du haut, abdos du bas et les obliques et les rudbyman ...
Pour les fessiers et les cuisses : petits ponts, squatts, fentes, position du chien, la chaise avec les élastiques
Pour le gainage : devant et côtés
Vous avez besoin
- une tenue de sport adaptée à la saison et aux exercices
- un tapis de sol
- une bouteille d'eau
A la fin de cette séance vous serez ZEN - complètement ZEN attitude vous verrez
Règle du BMA : Bonjour Merci Au revoir
Je partage les bons moments avec vous mais je ne veux pas subir votre mauvaise humeur, votre médisance, votre nocivité ou tout simplement votre manque d'éducation DONC si vous vous reconnaissez, mes sorties vous sont interdites !
sortie annulée en cas :
sol mouillé ou pluieLe 6/10/19 | Modifiée le 9/10 à 22:10 | |
Membres inscrits | ||
En ont profité | ||
Commentaires | ||
Tu dois te connecter ou t'inscrire pour voir les commentaires ! |
Inscription | |||||||
Tous | Bienvenue à | ||||||
|
|||||||
Toutes | Dernières idées en vrac | ||||||
|
|||||||
|
|||||||
Astuce du jour | |
Tu peux augmenter le nombre de commentaires vus par défaut. Utilise pour cela la rubrique 'personnaliser'. | |
Les membres en ligne sur 15j | |
Personnalise ta zone perso | |
Ajouter mes amis Ajouter les membres en ligne Ajouter les membres réguliers Ajouter mes prochaines sorties |
|
Guide d'utilisation | Conditions | Sortirbouger © 2024 |