SPORT : Aquagym / aquajogging

pendant 1 heure 

pour environ 2 kms de course dans l'eau + Pique Nique

je vous propose de faire une séance d'aquagym dans l'eau pendant 1h puis des abdos/fessiers aprés la séance d'aquajogging pour étirer vos muscles et finir la détente

Dans l'eau très vite jusqu aux abdos et au torse des allers et retours pendant une heure avec levés de genoux, course dans l'eau, levés pieds aux fessiers et course à pieds.

Attention le cardio fonctionne très vite  !!

La plage a des douches pour se rincer après la séance.

Vous avez besoin

- maillot et/ou combinaison,chaussure ou pas, serviette

- une bouteille d'eau  

- de quoi manger aprés...

Venez avec votre bonne humeur et une tenue de rechange pour vous couvrir car la température de l'air peu changer d'une semaine à l'autre.