SPORT : Aquagym / Aqua-jogging

pendant 1 heure 

pour environ 2 km de course dans l'eau 

je vous propose de faire une séance d'aquagym dans l'eau pendant 1 heure.

Dans l'eau très vite jusqu'aux abdos et au torse des allers et retours pendant une heure avec levés de genoux, course dans l'eau, levés pieds aux fessiers et course à pieds.

Attention le cardio fonctionne très vite  !!

La plage a des douches pour se rincer après la séance.

Vous avez besoin

- maillot et/ou combinaison,chaussure ou pas, serviette

- une bouteille d'eau  

Venez avec votre bonne humeur et une tenue de rechange pour vous couvrir car la température de l'air peu changer d'une semaine à l'autre.